CLB TP.HCM tiết lộ cách tập luyện của Patrik Lê Giang

Logo Bongda.Com.Vn

checkdevice: Desktop

Mới nhất:

Kenan Yildiz lập kỷ lục: Top 10 cầu thủ Thổ Nhĩ Kỳ có giá trị cao nhất lịch sử Matheus Cunha nhận quà đặc biệt từ Man Utd sau khi ký hợp đồng 3 lý do tại sao Barca nên bán Dani Olmo 3 điều rút ra sau trận Monterey 1-1 Inter: Bản lĩnh Ramos; Khởi đầu của Chivu Sếp lớn Al-Hilal nhắc đích danh Bruno Fernandes: “Chúng tôi rất tham vọng" NÓNG: Arsenal từ bỏ Nico Williams Jobe Bellingham chơi ra sao trong trận ra mắt Borussia Dortmund? Zinchenko - món quà chia tay hoàn hảo giúp Arsenal chốt Mohammed Kudus? Cuộc đua chiêu mộ Hugo Ekitike: MU sở hữu "vũ khí đặc biệt" Mikel John Obi: CĐV Chelsea muốn Osimhen, không phải Delap Điều gì khiến Franco Mastantuono đặc biệt ở tuổi 17? Chuyên gia Malaysia tiết lộ thông tin nghe được từ Việt Nam về việc nhập tịch cầu thủ Tiết lộ bất ngờ của Neymar MU có thể "gán" Sancho để đổi lấy Osimhen 5 'bom tấn' tiếp theo có thể làm chao đảo TTCN hè 2025 Kim Min-jae bị loại khỏi BXH ở Bundesliga dù nỗ lực thi đấu trong đau đớn Hết vé mùa, Everton tung vé VIP từng trận cho người hâm mộ A Mít chính thức chia tay Đông Á Thanh Hóa Victor Boniface: Lựa chọn thông minh cho Manchester United Al Hilal đề nghị trả Paulo Dybala 10 triệu euro chỉ để dự Club World Cup Cựu danh thủ Malaysia: "ĐT Việt Nam có thể dùng cách giống như chúng ta" Igor Jesus tỏa sáng tại Club World Cup: Tín hiệu rõ ràng cho Arsenal giữa kỳ chuyển nhượng hè 2025 Monterrey cầm hòa Inter Milan, Ramos ghi bàn bằng đầu đẹp mắt
Kenan Yildiz lập kỷ lục: Top 10 cầu thủ Thổ Nhĩ Kỳ có giá trị cao nhất lịch sử Matheus Cunha nhận quà đặc biệt từ Man Utd sau khi ký hợp đồng 3 lý do tại sao Barca nên bán Dani Olmo 3 điều rút ra sau trận Monterey 1-1 Inter: Bản lĩnh Ramos; Khởi đầu của Chivu Sếp lớn Al-Hilal nhắc đích danh Bruno Fernandes: “Chúng tôi rất tham vọng" NÓNG: Arsenal từ bỏ Nico Williams Jobe Bellingham chơi ra sao trong trận ra mắt Borussia Dortmund? Zinchenko - món quà chia tay hoàn hảo giúp Arsenal chốt Mohammed Kudus? Cuộc đua chiêu mộ Hugo Ekitike: MU sở hữu "vũ khí đặc biệt" Mikel John Obi: CĐV Chelsea muốn Osimhen, không phải Delap Điều gì khiến Franco Mastantuono đặc biệt ở tuổi 17? Chuyên gia Malaysia tiết lộ thông tin nghe được từ Việt Nam về việc nhập tịch cầu thủ Tiết lộ bất ngờ của Neymar MU có thể "gán" Sancho để đổi lấy Osimhen 5 'bom tấn' tiếp theo có thể làm chao đảo TTCN hè 2025 Kim Min-jae bị loại khỏi BXH ở Bundesliga dù nỗ lực thi đấu trong đau đớn Hết vé mùa, Everton tung vé VIP từng trận cho người hâm mộ A Mít chính thức chia tay Đông Á Thanh Hóa Victor Boniface: Lựa chọn thông minh cho Manchester United Al Hilal đề nghị trả Paulo Dybala 10 triệu euro chỉ để dự Club World Cup Cựu danh thủ Malaysia: "ĐT Việt Nam có thể dùng cách giống như chúng ta" Igor Jesus tỏa sáng tại Club World Cup: Tín hiệu rõ ràng cho Arsenal giữa kỳ chuyển nhượng hè 2025 Monterrey cầm hòa Inter Milan, Ramos ghi bàn bằng đầu đẹp mắt

CLB TP.HCM tiết lộ cách tập luyện của Patrik Lê Giang

BongDa.com.vnTrong môi trường bóng đá chuyên nghiệp, nơi mỗi trận đấu đều là cuộc chiến thể lực và ý chí, việc duy trì phong độ không chỉ đến từ tài năng thiên bẩm mà còn nhờ vào quá trình luyện tập khoa học.

Patrik Lê Giang đang chơi cho CLB TP.HCM.
Patrik Lê Giang đang chơi cho CLB TP.HCM.

Đối với thủ môn Patrik Lê Giang của CLB TP.HCM, rèn luyện không đơn thuần là hoàn thiện kỹ thuật mà còn là hành trình chăm sóc và phát triển hệ cơ một cách bài bản, có kế hoạch.

Ở vị trí thủ môn, Lê Giang luôn phải duy trì sức bật, phản xạ nhanh, và khả năng giữ thăng bằng trong các tình huống nguy hiểm. Điều đó đòi hỏi hệ cơ khớp của anh không chỉ khỏe mà còn cần ổn định, linh hoạt và bền bỉ.

Để tối ưu hiệu quả, Lê Giang luôn tuân thủ chặt chẽ quy trình luyện tập ba giai đoạn:

Trước khi tập luyện: Anh bắt đầu với khởi động kỹ, làm nóng cơ thể bằng các bài tập linh hoạt, từ đó tăng lưu thông máu, giúp gân cơ đàn hồi tốt và sẵn sàng cho cường độ cao.

Trong khi tập luyện: Lê Giang điều chỉnh cường độ phù hợp theo từng giai đoạn, đặc biệt chú trọng nghe cơ thể để kịp thời xử lý các dấu hiệu quá tải, tránh tổn thương mô mềm – điều rất dễ xảy ra với các thủ môn thường xuyên nhảy bật, đổ người.

Sau buổi tập: Anh ưu tiên các bài phục hồi cơ chuyên sâu như thả lỏng, massage, giãn cơ tĩnh và sử dụng liệu pháp nhiệt lạnh để giảm viêm, đào thải acid lactic và hỗ trợ tái tạo sợi cơ nhanh hơn.

Patrik Lê Giang đã ra sân 13 lần cho CLB TP.HCM ở mùa giải năm nay, giữ sạch lưới 4 lần. Hiện đội bóng của anh đang đứng thứ 10 trên BXH V.League, vừa có trận hòa gay cấn với đội đầu bảng ngay trên sân khách.